[...] Wasze rekawiczki nie "wpijają" sie wam między palce podczas naciskania na hamulce.Mam problem z dobraniem sobie rękawiczek, kupiłem rozmiar M , wpijały mi się między palce jak prostowalem swoje szanowne paluchy, pojechałem do sklepu wymieniłem na XL, ogólnie są luźniejsze, ale nadal szew między palcami (zwłasza między wskazującym a środkowym) [...]
Witam, wykonuje w jednym dniu ćwiczenia na 3 partie mięśni (np. klatka, triceps, brzuch) I teraz w jakiej kolejności powinienem je wykonywać ? wiem, że najpierw powinno się ćwiczyć wieksze partie mięsni, czyli (klatka, tricpes,brzuch) Ale mam jeszcze ważniejsze pytanie. Wykonuję oczywiście po 4 serie na kazdą partię mięsni, wygląda to tak, ze po 2 [...]
Witam odkad zaczalem cwiczyc a trwa juz to jakes dwa lata mam problem z bicepsem, nie dosc ze za bardzo nie chce rosnac to jest dziwacznego wygladu tzn chodzi o jego budowe ktora wyglada tak jak na rysunku nr1 ;/ , napewno nie jest to krotki biceps !!! mam wrazenie tak jakby dzielil sie na pol, jego gorna czesc wypietrzona fajnie oddzielajaca sie [...]
Witam mam 17 lat , 184 wzrostu i waże 67 ikg . Mój problem tak jak napisałem w temacie jest nabranie masy mięsniowej . Sprawa wygląda tak że ćwiczę na siłowni od 10 miesięcy regularnie ale na początku jak zaczynałem ważyłem 65kg i z pierwszym geinerem z dymatize przytyłem te 2kg ale później nic stopło nadal brałem inne suplementy ćwiczyłem na mase [...]
[...] i oczywiście sterydów. Jaki booster polecacie. Czy tribulus Kaizena jest lepszy od Tribu up Fitmaxa. Brałem ten drugi, w podwójnej dawce było ok. Czytałem trochę o Kaizenie - widziałem kilka pozytywnych opinii, jak teraz wygląda sytuacja z Tribulusami- może jest jakaś mocna nowość na rynku? Zmieniony przez - Pawelski13 w dniu 2010-03-31 09:50:34
Moj pierwszy cykl, który jak okazało sie juz na tym forum, jest całkowicie nieprzemyślany i z tzw.dupy i wygląda tak:250ml susta(15 tygodni)i w 10 tygodniu wchodzi bold i meta :250ml bold(10 tygodni) i + 100tabs meta. Pomijajac ten fakt masując od ok.4 m-cy jade na takiej diecie, której absolutnie restrykcyjnie się trzymam: 1.posiłek: jajecznica [...]
Witam mam pytanie jak połączyć L-Arginine z HMB oraz Tauryną, czy moge brac jak do tej pory tylko dorzucic po 1 kps L-argininy(moj sposob brania HMB i tauryny wyglada tak: rano naczczo 1 kps HMB i tauryny, przed silownia 1kps tauryny +mocna kawa, po silowni 1kps HMB oraz tauryny i porcja Carbo, przed snem 1kps HMB). Napiszcie jak to połączyc żeby [...]
mam taki problem zawsze gdy przebywam na słońcu to co chwile robia mi sie takie kropki na rekach - jakby piegi. wyglada to okropnie jak na to patrze nie dosc ze mam piegowata twarz to jeszcze rece...na 1 rece od dloni do lokcia mam ich ok 20 jak temu zaradzic usunac to lub zeby sie jeszcze wiecej nie pojawialo??
Jak zapobiec rozbudowie mięśni pośladkowych nie rezygnując z treningu nóg?Mój trening ud wygląda następująco: 1)martwy ciąg na prostych nogach - 5 serii 2)Przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu w superserii z uginaniem podudzi - 5 serii 3)przysiady ze sztangielkami trzymanymi w rękach - 5 serii Które ćwiczenia ewentualnie zmienić i czym je [...]
[...] zabezpieczone przed otwieraniem zadna folia, mozna bylo po prostu je odkrecic, pod wieczkiem tez nic nie bylo. Czyli w sklepie kazdy mogl sobie otworzyc bialko i wymienic na cos innego np. Czy to normalne w bialkach extensora? Poza tym bialko niby ok, rozpuszcza sie jak instant, smakuje podobnie do Ostrowii (smak naturalny), wyglada jak bialko :)
Witam jestem na redukcji dieta i ćwiczenia ogarnięte jak trzeba :) obecnie stosuje spalacz gaspari detonate z tego co się orientuje jest on słaby/średni wcinam 2 kapsy rano i 2 przed treningiem ale niedługo koniec wiem że czas na coś mocniejszego a dopiero potem na dobitke jakiś kosior :P chciał bym się dowiedzieć jak teraz wygląda sprawa spalaczy [...]
Witam! Na wstępie chciałbym przeprosić za kolejny taki sam temat lecz chciałbym się dowiedzieć jak to w moim przypadku jest, co mam robić, gdzie się kierować. Jestem obecnie na ostatnim roku w Technikum. Co powinienem zrobić po tej szkole, jeżeli chciałbym zostać personalnym trenerem? Robić kursy, wybrać się na jakieś studia? Będę wdzięczny, gdy [...]
Cześć. Nie wiedziałem za bardzo jak ująć to pytanie w słowa. Mianowicie chodzi mi o ilość spożywanych kcal w ciągu dnia, bo nurtuje mnie jedna rzecz. Sprawa wygląda tak: Wiadomo, że musi być nadwyżka kaloryczna, aby zacząć tyć. Moje dzienne zapotrzebowanie to niech będzie 3000kcal aby utrzymać wagę. Dzień bez diety, zjadłem dwa wartościowe [...]
siema chodze na silke ponad poł roku i nic mi nie bylo az do wczoraj tj , na nadgarstku tj dokladnie gdzie sie zgina dlon urosla mi jakas gorka ,nie wiem czy to z przecsilenia czy czegos innego ale gdy cokolwiek podnosze to mnie boli a normalnie gdy ruszam reka to nie to wyglada jak hm 2 gorki takie male jak by sie jakies kosci poprzestawialy czy [...]
Zawsze bylem sprawnym chlopakiem. Kazdy mi mowil, ze jestem wysportowany i w ogole.. moze i tak, bo bylem dobry w grach zespolowych.. a jesli chodzi o takie cos jak rzut pileczka palantowa, bieg na 1000m jest cienko.. ale z kolei w rzucie lekarska, skoku wzwyz jestem b. dobry (odpowiednio 15m i 1.55m, w palantowce 36m, biegu 4,40 min.). Dziwnie to [...]
[...] rozgrzewke na wf na ocenę;p Wygląda to tak, że najpierw biegamy dookoła sali, potem są ćwiczenia w biegu po przekątnej sali a potem w miejscu. Chciałbym, abyście podali mi jak najwięcej ćwiczeń które moge zrobić w biegu i w miejscu. To już mam W biegu: -skip A, C -sprint -skok z kucania -przeplatanka -bieg bokiem -bieg tyłem -krążenie rękami w [...]
Hej. Od 3 tygodni jadę na diecie 1000-1200 kalorii+2-3 razy w tygodniu jakieś aeroby/gra intensywna w piłke na hali.Schudłem jak dotąd 3 kg.W chwili obecnej waże 73kg.Mam zamiar docisnąć jeszcze do 70kg...ale chcę mieć pewność że zrzucę głównie tłuszcz.Z tego powodu zmodyfikowałem lekko mój plan i wygląda on następująco: -Abs8min codziennie [...]
siema wszystkim! moj kumpel che zdobyc troche formy, ma 15 lat 183 cm i waży kolo 60-65 kg. po samych wymiaqrach widac ze nie wyglada jak kulturysta i chcialbym zebyscie podali jakis plan cwiczen dla niego. najlepiej 3 dni (pn. , wt. , sr. bo cwiczy u mnie i zeby pasowalo nam bo jak mam taki) nie chce zdobyc poczatkow zeby potem cwiczyc z 5 lat [...]
Witam, Pozwoliłem sobie założyć nowy temat ponieważ jedyny jaki znalazłem jest z 2003r i być może poznam więcej opinii :) Chciałem zapytać o to czy Chitosan stosować ciągle np. 2 kapsułki przed głównymi posiłkami czy może zostawić go sobie na bardziej obfite posiłki, które jadam okazjonalnie. Generalnie w mojej diecie jest ok. 40g tłuszczy [...]
Witam was.Przychodze do was z taką sprawą ,postaram się ją opisać jak najdokladniej. Otóż na czubku mojego nosa od jakiegos czasu(pare miesięcy) wyrobil się dziwny dołek... podczas zmiany temperatury szczegolnie gdy jest zimno robi sie ciemniejszy od reszty nosa... nawet gdy siedze w domu dołek ten jest czerwony i dziwnie wyglada.Na bokach nosa [...]